Dagelijkse verdeling van prote´nes, vetten en koolhydraten

Volgens uw ouderdom, lengte en gewicht berekent dit programma de hoeveelheid Kcal die u dagelijks nodig heeft.
Behoefte in prote´nes ligt rond de 20% per dag, te vinden in vlees, gevogelte, vis, eieren, melk, kaas, groenten enz.
Behoefte in vetten ligt rond de 30% per dag, te vinden in olie, boter, margarine, mayonaise enz.
Behoefte in koolhydraten ligt rond de 50% per dag, te vinden in granen, aardapelen, brood, fruit en groenten.
De percentagen zijn ingesteld op 50-20-30%, maar kunnen aangepast worden aan uw behoeften.

Samenstelling voeding
Koolhydraten: % Prote´ne: % Vetten: %
Persoonlijke gegevens
Lengte cm Gewicht kg Ouderdom jaar
Geslacht

Activiteit

.





Deze berekening werd het laatst gewijzigd op :