Ruffier & Dickson test voor het meten van je sportieve conditie.

Andere berekening: Cooper test

Via deze test kan op een snelle manier gewoon thuis de conditie bepaald worden. De test bestaat uit drie gedeeltes. D0 Bepaal je rusthartslag. Ga liggen, ontspan en neem na circa 5 min. je hartslag op. D1 Maak 30 diepe kniebuigingen in 45 seconden. Je rug blijft daarbij recht. Meet direct na afloop je hartslag. D2 Ga liggen en neem na 1 minuut weer je hartslag op.

	Hartslag na D0 ◄ BPM Hartslag na D1 ◄ BPM Hatslag na D2 ◄ BPM

Beste bezoeker
bedankt voor de interesse.
Problemen of vragen? Mail mij

Iets leuks kopen? Klik hier
Venster verdwenen? op boven links klikken.

Deze berekening werd het laatst gewijzigd op :
Privacy beleid