Bereken uw ideaal gewicht en uw energiebehoefte in kilocalorien
Home
Mail
Categories
Disclaimer
Privacy
Sign in
Sitemap
Algemene lichaamsbouw, ouderdom en lengte
Leeftijd
Lengte
cm
Geslacht
Man
Vrouw
Bouw
Klein
Normaal
Breed
Spiermassa
Weinig
Normaal
Behoorlijk
Opgeslagen data
Uw optimaal gewicht:
Kg.
Activiteit buiten de werkuren.
Aantal uren per week invullen
Aantal uren wandelen
Aantal uren fietsen naar winkel,werk, ed.
Aantal uren sport
Aantal uren huishoudelijk werk, klussen, tuinieren
Activiteit gedurende de werkuren.
Aantal uren per week invullen
Aantal uren met weinig lichamelijke activiteit bv. kantooruren
Aantal uren met normale lichamelijke activiteit
Aantal uren met hogere lichamelijke activiteit bv. bouw
Berekening enegiebehoefte
Energieverbruik activiteiten
Kcal
Normale energiebehoefte
Kcal
Totale energiebehoefte
Kcal
Voedingsopbouwadvies:
Kcal eiwit
Dit komt overeen met
gram eiwit.
Kcal vet
Dit komt overeen met
gram vet.
Kcal koolhydraten
Dit komt overeen met
gram koolhydraten.
Afslanken of aankomen:(eerst benodigde energie berekenen.)
Huidig gewicht:
Kg.
Streefgewicht:
Kg.
Over een periode van
Weken.
Aangepaste energie-inname
Kcal. per dag ( Minder dan 1000 Kcal. is niet verstandig.)
Voedingsopbouwadvies
Kcal. uit eiwit
Dit komt overeen met
gram eiwit.
Kcal. uit vet
Dit komt overeen met
gram vet.
Kcal. uit koolhydraten
Dit komt overeen met
gram koolhydraten.
Deze berekening werd het laatst gewijzigd op :
Privacy beleid
